Dẫn bóng bằng cả hai tay, chuyền – bắt bóng, ném rổ đúng form, di chuyển chân và phòng thủ 1 đối 1 — năm kỹ năng quyết định con sẽ chơi bóng rổ tốt đến đâu ở những năm sau, và cách BDC dạy chúng.
Ở lứa tuổi nhỏ, điều quyết định con chơi bóng rổ tốt đến đâu về sau là nền tảng, không phải vài pha bóng đẹp. Động tác đúng lặp lại nhiều lần sẽ thành phản xạ; động tác sai cũng vậy. Vì thế ở BDC, dẫn – chuyền – ném được dạy đúng form từ nhỏ, sửa ngay từng buổi để không hình thành thói quen sai.
1. Dẫn bóng bằng cả hai tay. Nhiều bạn nhỏ chỉ quen tay thuận nên hễ bị áp sát phía đó là mất bóng. Con cần dẫn bóng bằng đầu ngón tay thay vì đập bằng lòng bàn tay, giữ bóng thấp ngang gối, mắt nhìn lên sân chứ không nhìn bóng, và tập tay yếu nhiều hơn.
2. Chuyền và bắt bóng. Bóng rổ là môn đồng đội: một đường chuyền chính xác nhiều khi giá trị hơn một pha đi bóng qua người. Con học chuyền hai tay trước ngực, chuyền đập đất, bước về phía người nhận; khi bắt bóng thì đưa tay ra đón và nhìn bóng vào tận tay.
3. Ném rổ đúng form. Hai chân rộng bằng vai, khuỷu tay hướng về rổ, bóng rời đầu ngón tay và cổ tay gập xuống sau cú ném. Hãy ném gần rổ cho đúng form trước rồi mới lùi xa dần; ném quá sức buộc con dùng cả người đẩy bóng và form sẽ bị lệch.
4. Di chuyển chân. Tư thế cơ bản trọng tâm thấp, gối hơi chùng; dừng một nhịp, dừng hai nhịp; xoay chân trụ mà không chạy bước. Chân có vững thì ném, chuyền và phòng thủ mới vững.
5. Phòng thủ 1 đối 1. Giữ tư thế thấp, trượt ngang không bắt chéo chân, luôn đứng giữa đối thủ và rổ. Phòng thủ đòi hỏi tập trung và nỗ lực, nên đây cũng là nơi con học tính kỷ luật.
Tại BDC Đà Nẵng, các kỹ năng này đi theo giáo án từng lớp và từng lứa, từ Lớp Cơ Bản đến các đội tuyển Elite. Lớp Nhóm Nhỏ và Lớp Cá Nhân lặp lại dẫn – chuyền – ném, di chuyển, phòng thủ 1v1 và sửa lỗi chi tiết cho từng em.
Nền tảng không bao giờ “xong” trong một mùa — cầu thủ chuyên nghiệp vẫn thường xuyên tập lại động tác cơ bản. Nếu chưa biết con nên ưu tiên kỹ năng nào, phụ huynh gọi hoặc nhắn Zalo 0948 445 511 để được tư vấn.
